Descoperă cele mai bune sfaturi și antrenamente pentru fitness și diete pe ChezMarie.ro. Află cum să îți menții sănătatea și forma fizică cu articole detaliate și planuri de antrenament eficiente. Rămâi activ și sănătos cu ghidurile noastre de nutriție și fitness!
Postul doar cu apa, tinut vreme de sapte zile, este una dintre cele mai dure forme de restrictie alimentara. Promite scadere rapida in greutate si un posibil repaus metabolic, dar vine la pachet cu riscuri reale, de la ameteli si…
Mandarina este unul dintre cele mai usoare si mai practice fructe pentru gustari rapide, iar valoarea ei energetica ramane surprinzator de mica. O portie obisnuita aduce putine calorii, dar ofera vitamina C, fibre, antioxidanti si un gust dulce-acrisor placut. Multi…
Trigliceridele crescute cer mai mult decat o simpla restrictie alimentara: cer o strategie clara, bazata pe alegeri zilnice mai bune. O alimentatie pentru scaderea trigliceridelor pune accent pe reducerea zaharurilor, a carbohidratilor rafinati, a alcoolului si a grasimilor saturate, dar…
Semintele de in hidratate in apa fierbinte sunt folosite frecvent pentru reglarea digestiei, sustinerea satietatii si completarea unui plan alimentar echilibrat. Aceasta metoda simpla a devenit populara mai ales in curele de slabire, dar utilitatea ei reala tine de modul…
Dieta Nupo este un regim foarte sarac in calorii, bazat pe inlocuirea completa a meselor obisnuite cu produse formulate special pentru slabit. A fost creata pentru scadere rapida in greutate, dar cu aport controlat de proteine, vitamine si minerale. Interesul…
Dieta keto este un regim alimentar bazat pe foarte putini carbohidrati, multe grasimi si un aport moderat de proteine. Scopul ei este sa schimbe sursa principala de energie a organismului, astfel incat corpul sa arda grasimi si sa produca cetone.…
Alimentatia in diabet inseamna mai mult decat eliminarea zaharului din farfurie. Un regim alimentar pentru persoanele cu diabet trebuie sa ajute la mentinerea glicemiei in limite cat mai stabile, sa sustina controlul greutatii si sa reduca riscul de complicatii cardiovasculare,…
Dieta saraca in FODMAP este una dintre cele mai cunoscute strategii alimentare pentru persoanele care se confrunta cu balonare, crampe abdominale, gaze, diaree sau constipatie. Nu este o cura de slabire, ci un protocol nutritional folosit mai ales in sindromul…
Articol creat in colaborare cu De ce apar durerile de umeri la exercitii cu placa de flotari Umerii dor cel mai des cand alinierea bratelor, a coastelor si a omoplatilor nu sustine miscarea naturala a articulatiei. In flotari, ritmul scapulo-humeral…
Balonarea si gazele intestinale apar frecvent dupa mese, mai ales cand alimentatia include produse fermentabile, bauturi carbogazoase sau obiceiuri care favorizeaza inghitirea aerului. O dieta pentru gazele de la stomac nu inseamna infometare, ci alegerea unor alimente mai usor de…